الشهر الاول من الحمل
محتويات الموضوع :
- المقدمه
- اسابيع الحمل في الشهر الاول
- تغذية
يشمل الحمل في الشهر الأول، بطبيعة الحال أول أربعة أسابيع، والمفاجأة الكبرى هنا أنه في الأسبوعين الأولين لا يكون هنالك جنينا أصلا، فالإخصاب يحدث بعد حوالي أسبوعين من الحيض الأخير، أما الأسبوع الرابع من الحمل عندما ينقطع الحيض، هو الوقت الذي يمكنك فيه أن تعرفي فيه على وجه اليقين ما إذا كنت حاملا أم لا، لذلك يوصى بشراء اختبار الحمل المنزلي لمعرفة الجواب الأكيد، أو الانتظار لأسبوع اضافي اخر وإجراء فحص لدى الطبيب النسائي الخاص بك. الاختبار الأكثر موثوقية للحمل في الشهر الأول هو اختبار الدم الذي يفحص وجود هرمون الحمل، BHCG وكميته في الدم. مع نهاية الأسبوع الرابع يكون حجم الجنين في داخلك لا يتعدى 2 – 3.5 ملليمتر فقط. على تغذية المرأة أن تشمل حامض الفوليك ومعادن ضرورية لهذه الفترة. أثبت أن حامض الفوليك، الموجود بشكل طبيعي في العدس والفول والفاصوليا اليابسة والبازيلا والحبوب الكاملة، يساهم في منع تكون العيوب الخلقية عند الجنين في الأسابيع الأولى من الحمل.
اسابيع الحمل في الشهر الاول :
ينقسم الشهر الاول الي 4اسابيع وتوجد علامات لكل اسبوع
علامات الحمل في الاسبوع الاول
على الرغم من أنك في طريقك لتصبحي حاملاً، إلا أنك – على ما يبدو – لم تعرفي ذلك بعد، لأنك لست حاملاً بعد.
من المعتاد عد أسابيع الحمل منذ اليوم الأول من فترة الحيض الأخيرة. لذلك، في الواقع، فإنك لا تكونين حاملا بالفعل في الأسبوعين الأولين من الحمل، ولذلك فأنت لا تشعرين بأي شيء. فقط بعد أسبوعين يحدث التبويض، يليه الاخصاب، الذي ينتج عنه الجنين، لذلك فلن تجدي أو تحسي بعلامات الحمل في الأسبوع الأول، لكن علامات الحمل الأولى تبدأ بالظهور في الفترة الأولى من الحمل بطبيعة الحال.
ماذا أفعل إذن؟
من المهم أن نتذكري أن صحتك وصحة الجنين تسيران معا ومرتبطتان معا طوال فترة الحمل، وأن أية تغييرات في النظام الغذائي ونمط حياتك تؤثر على صحة الجنين وتطوره. اذا كنت تخططين للحمل، فيتوجب عليك إعداد جسمك والحرص على تجنب استخدام المواد التي قد تشكل خطرا عليك و / أو على جنينك، مثل المشروبات الكحولية، المخدرات ومنتجات التبغ بكافة أنواعها. استخدام واحدة أو أكثر من هذه المواد يمكن أن يؤدي الى تطور جنين صغير، ضررا في المشيمة، أمراضا في الجهاز التنفسي لدى الجنين واثارا أخرى غير مرغوب فيها.
بالإضافة إلى ذلك، رغم انك لا تعرفين أنك حامل، إلا أنه يوصى بتناول حمض الفوليك على أساس يومي، وذلك بهدف تقليل خطر حدوث العيوب الخلقية في الجهاز العصبي لدى الجنين. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بتناول مكملات الحديد لتقوية الجسم. يجب عليك تناول الطعام بشكل طبيعي، لا أكثر ولا أقل. لا تهملي النشاط البدني واللياقة البدنية، وإنما عليك ملاءمتها لفترة الحمل. اذا كنت تمارسين تدريبات اللياقة من قبل فيفضل أن تستمري بذلك، ولكن من المستحسن استشارة الطبيب و / أو مدرب اللياقة البدنية المؤهل لتدريب النساء الحوامل. هؤلاء سوف يوصونك بممارسة تدريبات اللياقة المناسبة بمستوى متوسط. اذا كنت تمارسين الرياضة القوية، فيوصى بالتوقف عن ذلك لتجنب وقوع الاصابات.
ما هي علامات الحمل في الأسبوع الأول؟
نبدأ عد أسابيع الحمل عادة منذ اليوم الاول للدورة الشهرية الأخيرة، لذلك فإنه في أول أسبوعين لا يكون هناك حملاً، لأن التبويض لم يحدث ولا الإخصاب، فأنت لا تشعرين بالجنين ولا بعلامات الحمل في الأسبوع الأول، وذلك لأنه لا يوجد حمل بعد.
كيف أعرف أني حامل إذن؟
للحصول على المعلومة الدقيقة والمؤكدة، عليك انتظار موعد دورتك الشهرية، والتأكد من فواتها، بعد تأخر الحيض عن الموعد، بإمكانك الفحص عن الحمل بالطرق التالية:
1- الفحص المنزلي
متوفر في الصيدليات ويعطي نتائج دقيقة خلال خمسة أيام كحد أقصى (وربما يوم واحد بحسب نوعية الفحص)، تكمن ميزة هذا الفحص في انه متوفر في الصيدلية، يمكن إجراؤه في المنزل وهو سهل الاستخدام ورخيص الثمن.
2- فحص الدم المخبري
يعطي نتيجة أدق، لكنه يأخذ وقتاً أطول ومكلف أكثر، وعلى عكس الفحص المنزلي، تحتاجين لسحب عينة من الدم للفحص، ولا يتم إجراؤه في المنزل بل في المختبر.
3- فحص السونار
يعطي هذا الفحص صورة للجنين أو لبداية تكون كيس الحمل، لا يحتاج لعينة دم ولا عينة بول، ويتم إجراؤه في عيادة الطبيب، لكنه يتأخر في إظهار الحمل نظراً لأن الجنين يكون مجهرياً في البداية فلا يرى إلا لمرحلة لاحقة.
وإن لم تظهر علامات الحمل في الأسبوع الأول؟
منذ بداية التخطيط للحمل، يوصى بزيارة الطبيب النسائي لمحادثة التحضير والحصول على المعلومات.
متابعة الحمل من الأسبوع الأول للحمل
في الأسابيع المقبلة بعد إجراء اختبار الحمل والتأكد من أنك حامل بالفعل، سوف يتم توجيهك لإجراء اختبارات مختلفة:
- فحص البول العام والمستنبت
- اختبارات الدم الأساسية، بما في ذلك الاختبارات الجينية، تعداد الدم
- فحص الموجات فوق الصوتية الأولى
- اختبار الأجسام المضادة للحصبة الألمانية
- التهاب الكبد B
- الزهري
- الهربس
- اختبارات للكشف عن الفيروسات المختلفة مثل فيروس CMV
- فحص السكر
- فحص داء المقوسات وغير ذلك
إذا لزم الأمر، يجب عليك تلقي التطعيمات. إذا كنت مصابة بأمراض سابقة، مثل السكري، أمراض القلب، أمراض الكلى وغيرها، فيوصى باستشارة الطبيب المختص. إذا كنت تتناولين الأدوية بسبب أحد هذه الأمراض، والتي قد تضر بالحمل، فقد يوصي الطبيب بتغييرها واستبدالها، إذا كان ذلك ممكنا. وعلى أي حال، يوصى منذ الان، استشارة الطبيب بشأن ايقاف بعض الأدوية التي يمكن فعلا ايقافها او خفض الجرعة.
علامات الحمل في الاسبوع التاني
جاء الأسبوع الثاني للحمل ومع كل ما في الأمر من غرابة، فانك لا تزالين غير حامل!
عملية التبويض تحدث في المتوسط مرة واحدة كل 28 يوما حيث تخرج البويضة الناضجة من المبيض وتنتقل، من خلال قناة فالوب، إلى الرحم، حيث تنتظر هناك الخلية المنوية لكي تقوم بإخصابها.
هناك فترة زمنية تمتد لنحو 12 ساعة فقط والتي يمكن فيها حدوث عملية إخصاب البويضة، بحيث انه اذا لم يحدث ذلك، فان البويضة تخرج من الجسم مع بعض الأنسجة والدم، في عملية الحيض.
في المتوسط، فقط في نهاية الأسبوع الثاني تحدث الإباضة ومن ثم الإخصاب، ولذلك فان اختبار الحمل يمكن أن يعطي جوابا ايجابيا فقط بعد ثلاثة أسابيع من اليوم الأخير من الدورة الشهرية.
هل انا حامل بالفعل!
ما العمل؟ حتى الان لم يحدث أي شيء للجنين لأنه، كما ذكرنا، لا يزال غير موجود.
حساب ايام التبويض
التنبؤ بموعد الإباضة مهم للمرأة التي ترغب في الحمل، وكذلك للمرأة التي تحاول تجنب حدوث الحمل وتستخدم طريقة “الأيام الامنة”.
بما ان الدورات الشهرية يمكن أن تتراوح بين 21 الى 39 يوما، فان موعد التبويض يمكن أن يمتد لفترة زمنية طويلة تصل الى نحو أسبوعين، ابتداء من اليوم السابع من دورة الـ 21 يوما وتنتهي في اليوم الـ 25 من دورة الـ 39 يوما.
أيام التبويض هي:
- الزمن. يحدث نزيف الحيض لدى أغلبية النساء بعد حوالي 14 يوما من الإباضة. نظرا للتغيرات الكبيرة التي تحدث من دورة إلى أخرى، يجب حساب متوسط طول الدورة باستخدام الإحصاءات للأشهر الثلاثة الأخيرة، وطرح (إنقاص) 14 يوما منها. لا يزال من الصعب الحصول على موثوقية كافية لتحديد موعد الإباضة بالاعتماد على بداية فترة الحيض الأخيرة. ولكن هذه الطريقة يمكنها إعطاء تقدير معين.
- الافرازات. الامكانية الأخرى هي متابعة التغيير الذي يحدث في مخاط عنق الرحم ويسبب إفرازات مختلفة من المهبل. في الأيام التي تسبق الإباضة يفرز عنق الرحم، وبسبب تأثير هرمون الاستروجين، مخاطا منخفض اللزوجة معد لتمكين الحيوانات المنوية من البقاء على قيد الحياة، في حين انه بسبب تأثير هرمون البروجسترون بعد الإباضة يتم افراز القليل من مخاط ذي لزوجة مرتفعة، معد لتدمير الحيوانات المنوية.
- درجة حرارة الجسم. أثناء الفترة التي تحدث فيها الإباضة تنخفض درجة حرارة الجسم قليلا. يمكن فحص ذلك بواسطة ميزان الحرارة في الفترة التي من المفترض أن تحدث فيها الإباضة.
علامات الحمل في الاسبوع الثالث
ظهور العلامات الأولى للحمل
التقى الحيوان المنوي بالبويضة وحدثت عملية الإخصاب أخيرا.
فقط بعد أن تتم العملية التي تسمى بالانغراس، والتي يلتصق فيها الجنين ببطانة الرحم بعد حوالي أسبوع من الإخصاب، من الممكن أن نقول أن الجنين قد بدأ بالتطور في رحمك وأنك أصبحت حاملا حقا.
ظهور الدم في الاسبوع الثالث من الحمل
خلال فترة الانغراس يمكن ظهور افراز دموي خفيف، لكن هدئي من روعك – فان ذلك لا يشير إلى وجود مشكلة.
انت تشعرين ربما بعملية الإباضة، ولكن ليس هناك أي احتمال لأن تشعري بعملية تلقيح البويضة. في هذه الفترة المبكرة، من المستحيل تقريبا الاشارة إلى أي شعور خاص لديك. في فترة ما بعد الانغراس قد تشعرين بالتعب، الضعف، الرغبة في النوم، احتقان الصدر، وغير ذلك.
النساء اللاتي حملن من قبل يعرفن جيدا هذا الشعور، وأحيانا يعرفن أن عملية الانغراس قد حدثت منذ بداية الأسبوع الثالث.
تكوّن الجنين في الأسبوع الثالث
اللقاء المثير بين الحيوان المنوي والبويضة يتم في قناة فالوب، وانطلاقا منه يتكون الجنين. الخلية تنقسم الى قسمين، ثم اربعة، ثمانية و 16 خلية، والتي تسمى “التوتية Morula” و “كيسة اريمية Blastocyst” مبكرة. هذه الخلايا تكون غير متمايزة، اي ان كل الخلايا تكون متطابقة. خلال الاسبوع الثالث من الحمل ينتقل الجنين من خلال قناة فالوب نحو الرحم، يدخل الى تجويف الرحم وينغرس في بطانة الرحم. هذه العملية تسمى “الانغراس”.
عندما تحدث حالة تعيق تقدم الجنين نحو تجويف الرحم، على سبيل المثال، بسبب مشكلة في التنقل في قناة فالوب او بسبب التصاقات في تجويف قناة فالوب، يبدا الجنين بالانغراس في قناة فالوب ويحدث الحمل خارج الرحم، وهو ما يسمى بالحمل الانبوبي. بعد عملية الانغراس، يقوم جسمك بانتاج كمية كبيرة من الهرمونات التي تسبب توقف المبيضين عن انتاج البويضات الجديدة كما يحدث في كل شهر.
بالاضافة الى ذلك، تطرا زيادة في افراز هرمونات اخرى مثل هرموني الاستروجين والبروجستيرون، لمنع الجسم من ازالة انسجة الرحم، كما يحدث في كل شهر، وبذلك يمنع حدوث ضرر للجنين.
غذاء الحامل في الأسبوع الثالث من الحمل
من المهم الحفاظ على نظام صحي مناسب للحمل، يتضمن تدريبات اللياقة البدنية وكذلك النظام الغذائي السليم والإكثار من شرب السوائل.
ينبغي الامتناع، بطبيعة الحال، عن التدخين، تناول الكحول والمخدرات، والاستمرار في التقليل من استهلاك الكافيين. بالنسبة للمكملات الغذائية، يوصى بالاستمرار في تناول حمض الفوليك والحديد، ولكن يجب أيضا إضافة البروتين والكالسيوم لإثراء غذاء الجنين وتقويته.
الكالسيوم مهم لبناء عظام سليمة لدى الجنين، لذلك من المهم أن تتناولي منتجات الألبان، الخضروات الخضراء، وما إلى ذلك، بينما يساعد البروتين على إنتاج الأنسجة التي تحمي الجنين أثناء تطوره.
فحوصات الحمل في الاسبوع الثالث
هنالك فحوصات عامة تجرى للتأكد من سلامة الحامل وللتأكد من التطور السليم للجنين .
- تحليل الدم
- فحص الوزن
- ضغط الدم
- فحوصات البول
- فحص السكر خلال الصوم
وغيرها من الفحوصات التي قد تحتاجين الى اجرائها بحسب الحالة الصحية والامراض الوراثية العائلية.
اختبار الحمل المنزلي في الأسبوع الرابع من الحمل
الأسبوع الرابع من الحمل هو الوقت المناسب لشراء اختبار الحمل المنزلي، لأنه بإمكانك الان التأكد مما إذا كنت حاملا فعلا أم لا.
تطور خلايا الأنسجة في الأسبوع الرابع من الحمل
في الأسبوع الرابع من الحمل تتطور خلايا الأنسجة الهامة التي تدعى الأرومة الغاذية “Trophoblast” والتي تربط بينك وبين الجنين. كذلك، يبدأ بالتشكل “القرصٌ الإنتاشي “Germinal disk” الذي هو بداية الجنين. أنسجة الأرومة الغاذية تنتج روابط دم مع انسجتك لتغذية الجنين وهذه هي بداية الدورة الدموية في الرحم – المشيمة.
نهاية الاسبوع الرابع من الحمل
في نهاية الاسبوع الرابع تبدئين بالشعور بـ “الامتلاء” في أسفل البطن والحوض، والشعور بالاحتقان العام في الجسم و / أو الثديين، لكن دون حدوث زيادة في الوزن.
في حالات نادرة قد تحصل في هذه المرحلة بالفعل تغيرات في المزاج مثل التعب، نفاد الصبر والضغط. الشعور يشبه شعور ما قبل العادة الشهرية لدى بعض النساء، إلا أن الطمث لا يظهر.وبالمقابل، يبدأ غثيان الحمل.
وبالإضافة إلى ذلك، تشير العديد من النساء إلى أنهن يشعرن بحاجة ملحة ومتكررة للتبول.
انقسام البويضة في الأسبوع الرابع من الحمل
في الأسبوع الرابع من الحمل تكون البويضة مقسمة إلى قسمين رئيسيين
واحد يكون المشيمة والاخر يكون الجنين نفسه. حجم الجنين في داخلك هو بضع ملليمترات فقط. التغيرات في شكل الجسم خلال الأسبوع الرابع من الحمل تكون كبيرة – فهو يغير شكله من حالة مستقيمة الى منحنية قليلا، على شكل الحرف C، كما يتطور القرصٌ الإنتاشي وتأخذ خلايا مختلفة على عاتقها مهام مختلفة، بحيث تنتج كل خلية عضوا مختلفا في جسم الجنين. في الاسبوع الثالث والأسبوع الرابع من الحمل
إذا كان هناك ضرر على الجنين (بسبب الأدوية المختلفة التي تتناولينها، مثلا)، فيمكن حدوث واحد من الاحتمالين:
1. يواصل الجنين التطور ويبقى سليما دون عيوب خلقية نتيجة للتعرض للإصابة.
2. يتضرر الجنين وعندها يتوقف تطوره تماما. هذه الظاهرة تسمى أحيانا “كل شيء أو لا شيء”.
فحص الحمل في الأسبوع الرابع
الأسبوع الرابع من الحمل، كما ذكرنا، هو الوقت الذي يمكنك فيه أن تعرفي فيه على وجه اليقين ما إذا كنت حاملا أم لا، لذلك يوصى بشراء اختبار الحمل المنزلي لمعرفة الجواب الأكيد، أو الانتظار لأسبوع اضافي اخر وإجراء فحص لدى الطبيب النسائي الخاص بك.
هذا هو أهم فحص بالاسبوع الرابع للحمل
الاختبار الأكثر موثوقية هو اختبار الدم الذي يفحص وجود هرمون الحمل BHCG وكميته في الدم. اختبار الحمل هذا يمكن أن يكشف عن الحمل قبل ثلاثة أيام من موعد الحيض، والذي لا يحدث بالطبع اذا كنت حاملا.
اختبار الموجات فوق الصوتية ليس فعالا في الكشف عن الحمل في هذه المرحلة، وإنما فقط في نهاية الأسبوع الخامس من الحمل، حيث تنمو أنسجة الحمل ويمكن عندها البدء برؤية كيس الحمل. وبالتالي، فإنه لا يزال من غير الضروري التوجه الى الطبيب للفحص. بعد القيام بإجراء اختبار الحمل والتأكد من انك حامل، سيتم إرسالك لإجراء اختبارات أخرى مختلفة.
التغذيه
تغذيتك في الشهر الاول من الحمل:
ان أهم الامور التي يجب أن تضعيها في بالك من ناحية غذائية اذا ما كنت تخططين للحمل أو خلال شهرك الاول من الحمل هي كالتالي :
تأكدي من أن مخزون حمض الفوليك في جسمك هو ضمن المعدل المطلوب لضمان تطور جنينك ونموه بالشكل السليم ولضمان حمل صحي وامن ، حيث أن كمية حمض الفوليك المطلوبة منك يوميا هي بين 300 – 400mcg بحيث تأخذيه من مصادره الطبيعية بالاضافة للمكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب المختص . وأهم مصادر حمض الفوليك هي البقوليات والخضراوات ذات الاوراق الخضراء واللحوم الحمراء والحبوب الكاملة.
- عليك أن تعرفي ان احتياج المرأة الحامل من السعرات الحرارية بشكل عام خلال الاشهر الثلاث الاولى لا تختلف عما تحتاجه ما قبل حملها بحسب مقاييس جسمها وحالتها الصحية.
- يجب أن تركزي على أخذ أغذية غنية في قيمتها الغذائية ومن كافة المجموعات الغذائية، والتركيز على أخذ الحصص اليومية من كافة المجموعات الغذائية مع مراعاة التنويع، ولا سيما الحليب ومشتقاته بما لا يقل عن 2 كوب يومياً.
- الحصول على كمية جيدة من البروتين من مصادره المتنوعة الحيواني منها والنباتي، ويفضل قدر الامكان الابتعاد عن مصادر الدهون المشبعة والمهدرجة .
- شرب الماء بكمية لا تقل عن 8 أكواب يوميا .
- الابتعاد عن تناول الكحول والتدخين، بالاضافة الى التقليل من كمية الكافيين لما أثبتته الابحاث من ضرر هذه المواد على صحة الام والجنين وارتباطها بحالات الاجهاض التلقائي وتشوهات الاجنة.
- ممارسة النشاطات البدنية المناسبة كرياضة المشي سيكون له دور كبير في المحافظه على لياقتك البدنية وتقليل شعورك بالاجهاد والضعف العام.
